Oggi ho nuotato il lavoro centrale traendo spunto da quanto suggerito nell'ultimo numero della rivista "triathlete" per gli atleti che vogliono preparare l'Olimpico e precisamente
- 2 * (100 + 200 + 300 + 400).
A seguire io e Napo abbiamo fatto 5 * 100 palette e p.b.
In totale ho nuotato 2.900 metri.
Poco rispetto a Gabriele che, come lavoro centrale ha fatto un classicissimo:
- 5 * 200
- 10 * 100
- 20 * 50.
- 2 * (100 + 200 + 300 + 400).
A seguire io e Napo abbiamo fatto 5 * 100 palette e p.b.
In totale ho nuotato 2.900 metri.
Poco rispetto a Gabriele che, come lavoro centrale ha fatto un classicissimo:
- 5 * 200
- 10 * 100
- 20 * 50.
ciao
Bruno
1 commenti:
beh, vedo che anche voi ci date dentro di nuoto.
io domenica farò una gara 400sl..che stress
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