venerdì 6 febbraio 2009

100, 200, 300, 400

Oggi ho nuotato il lavoro centrale traendo spunto da quanto suggerito nell'ultimo numero della rivista "triathlete" per gli atleti che vogliono preparare l'Olimpico e precisamente

- 2 * (100 + 200 + 300 + 400).

A seguire io e Napo abbiamo fatto 5 * 100 palette e p.b.

In totale ho nuotato 2.900 metri.

Poco rispetto a Gabriele che, come lavoro centrale ha fatto un classicissimo:

- 5 * 200
- 10 * 100
- 20 * 50.


ciao
Bruno

1 commenti:

kaiale ha detto...

beh, vedo che anche voi ci date dentro di nuoto.

io domenica farò una gara 400sl..che stress

 

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