Oggi al Pianeta eravamo in due in tutta la Piscina.
Sono arrivato tardissimo ed ho fatto mezzo allenamento tagliando quasi tutto il lavoro centrale ed una grossa fetta del lavoro finale consistente in 2 * 400 braccia stile - palette.
Totale fatto: 1.850 metri.
A seguire:
- 1 coscia di pollo;
- 1 insalata;
- 1 piatto di gamberetti olio e limone;
- 1 yogurt magro.
3 commenti:
Oggi, giovedì 8 gennaio, ho nuotato 20', fatto spinning per 20' e corso sul tappeto rullante per 10'.
Il mio nuovo coach napo Rivera dice che è stato un allenamento quasi inutile; mah ....
sta di fatto che domani, probabilmente, sarò con il suddetto nella tana dello swimming; sabato andrò alla gara di nuoto master a Milano per confrontarmi con G. Traverso nei 100 misti e domenica a Cogoleto.
Per domenica penso di partire da Alessandria per le 9.00.
Cronache dalla Valcerrina
(ma anche Dalla Valcerrina alle Ande non era male, come titolo..)
Mentre leggevo, con un misto tra vergogna e compassione, i resoconti degli allenamenti di nuoto, bici e corsa di Bruno e compagnia cantante, ero lì a dirmi che io, prima di mettermi ad allenarmi a nuotare, avrei dovuto mettermi ad imparare a nuotare.
E mentre cercavo qualche aiuto sulla Rete mi sono imbattuto nel metodo Total Immersion, e certi filmati su Youtube mi mandavano in sollucchero.
Alla fine, armato di un bel videone (in americano.. ) e di un bel librone (pure) mi sono messo di buzzo buono a provare i tredici esercizi fondamentali, per raggiungere i due obiettivi principali: 1) dimenticare come nuotavo prima (ok, riuscito!..) e 2) reimparare a nuotare (no, mi dispiace..).
A questo punto, visto che, a metà del guado o si impara a nuotare o si annega, mi sono regalato una bella vacanza alle Bahamas, per il prossimo Total immersion Camp in programma dal 2 al 7 febbraio p.v. (più qualche giorno di cazzeggio.. ). Ho fatto così: gli ho mandato una bella mail in cui gli dicevo che, no, non sapevo nuotare; che, no, non so l’inglese; che no, mi spiace, non avevo fatto altri corsi, ma che avevo una carta di credito Visa così e cosà…. Morale, si sono inteneriti e mi hanno preso. Gli americani, in fondo, non sono cattivi. Così il 30 gennaio parto per l’Isola di Eleuthera, Bahamas.
Qualcuno, dicendo che scende a prendere le sigarette, vuole mica venire? Baci…
Pif
http://www.youtube.com/watch?v=-1J5M846Luw (Total Immersion Open Water Swim Camp Bahamas/ Dec 06)
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=related (Total Immersion Freestyle Demo by Shinji Takeuchi (Long))
http://www.youtube.com/watch?v=d9TCKUFSmj0&feature=related (Graceful TI Freestyle)
http://www.youtube.com/watch?v=_FrSTJLN_CY&feature=related (TI Freestyle before and after)
www.totalimmersion.net
Pif, non sei il primo della squadra che abbraccia questa tecnica di nuotata.
Mi complimento con te per il fatto di aver dimenticato come si nuota. Dopo l'adolescenza è la cosa più difficile.
Il mio coach dichiara di ignorare la tecnica di "totale immersion" ed io la ignoro di conseguenza.
Tuttavia, se non fossi già così forte e non avessi un coach, sarei anch'io attirato dall'idea di provare.
Quanto alla vacanza purtroppo sto già facendo una "total immersion" nel diritto privato e se bisso ... affogo
metto in evidenza il tuo intervento
ciao
Bruno
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