Ci ho ripensato.
A Tortona invece dei 50 stile preferisco fare i 100 stile libero ed i 100 misti.
Questa sera qualcuno si allena ?
Mi confermate che la Pizza / Master è per domani alle 20.00.
Dove ci troviamo ?
lunedì 8 dicembre 2008
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1 commenti:
Nuoto
Oggi ho nuotato a Valenza.
Il bagnino mi ha riconosciuto come un atleta del Pianeta e mi ha detto: "come farai con queste corsie larghe e con questa piscina lunga: vuoi la bussola ?".
Sta di fatto che c'erano Napo, Stefano Campara e M. Botti.
Con Napo abbiamo fatto:
- 500 w.u.;
- 200 tecnica;
- 5 * 200 stile (3' 20''; 3' 25''; 3' 30''; 3' 30''; 3' 25''; 3' 25'');
- 200 defa
totale 2.100
Corsa
- 10' risc;
- 40' corsa media (160 - 165 bpm); Napo ha fatto il lento (140 - 145 bpm);
- 10' defa.
Totale 12.300 metri
bpm: media 159
andatura media totale 4' 55'' al km
Pizza
Una blogghista mi ricorda che domani sera sono a Genova per impegni pregressi
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