tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post1805414114683280183..comments2023-04-13T15:06:36.058+02:00Comments on Allenamenti e gare: Tortona e Pizza - Nuoto MasterBruno Borishttp://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-12469140202010133662008-12-08T15:14:00.000+01:002008-12-08T15:14:00.000+01:00NuotoOggi ho nuotato a Valenza.Il bagnino mi ha ri...<B>Nuoto</B><BR/><BR/>Oggi ho nuotato a Valenza.<BR/><BR/>Il bagnino mi ha riconosciuto come un atleta del Pianeta e mi ha detto: "<I>come farai con queste corsie larghe e con questa piscina lunga: vuoi la bussola ?</I>".<BR/><BR/>Sta di fatto che c'erano Napo, Stefano Campara e M. Botti.<BR/><BR/>Con Napo abbiamo fatto:<BR/><BR/>- 500 w.u.;<BR/>- 200 tecnica;<BR/>- 5 * 200 stile (3' 20''; 3' 25''; 3' 30''; 3' 30''; 3' 25''; 3' 25'');<BR/>- 200 defa<BR/><BR/>totale 2.100<BR/><BR/><B>Corsa</B><BR/><BR/>- 10' risc;<BR/>- 40' corsa media (160 - 165 bpm); Napo ha fatto il lento (140 - 145 bpm);<BR/>- 10' defa.<BR/><BR/>Totale 12.300 metri<BR/>bpm: media 159<BR/>andatura media totale 4' 55'' al km<BR/><BR/><B>Pizza</B><BR/><BR/>Una blogghista mi ricorda che domani sera sono a Genova per impegni pregressiBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.com