Oggi sono uscito alle 11.00 con Mariarosa, Pier e Roberto.
Devo confessare che i bagordi degli ultimi giorni mi hanno fatto sentire un po' ingolfato. Tuttavia correre è sempre piacevole.
Con i 3 amici di cui sopra siamo andati agli argini per fare il solito giro da 12 km a ritmo lento.
Dopo che siamo arrivati ho proseguito per fare 10' in progressione come da tabella.
Tirando le somme ho fatto 55' lenti e 10' in progressione con 149 bpm e 5' 10'' al km di andatura media.
Devo confessare che i bagordi degli ultimi giorni mi hanno fatto sentire un po' ingolfato. Tuttavia correre è sempre piacevole.
Con i 3 amici di cui sopra siamo andati agli argini per fare il solito giro da 12 km a ritmo lento.
Dopo che siamo arrivati ho proseguito per fare 10' in progressione come da tabella.
Tirando le somme ho fatto 55' lenti e 10' in progressione con 149 bpm e 5' 10'' al km di andatura media.
0 commenti:
Posta un commento