mercoledì 9 aprile 2008

Derby

E' uscita la

START LIST

di domenica prossima.

A sopresa Fabio, che mi aveva designato per i 100 stile e 50 rana, mi toglie dalla rana e mi infila nei 100 misti dove farò il derby con Ennio.

Saremo in 13.
Dieci uomini e tre donne.
Questa sera inizia lo scarico.
Posto la tabella


400 sciolto

8 x 50 (4 proprio stile + 4 stile)

300 esercizi in tutti gli stili

8 x 25 gambe stili di gara (mezza vasca forte + mezza vasca piano)

100 sciolto

6 x 75 braccia stile

2 x 25 forti col tuffo stile di gara

100 sciolto

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