lunedì 7 aprile 2008

Allenamento Nuoto master - la tabella di oggi

300 sciolto

12 x 25 proprio stile (1 esercizi + 1 completo) - r. 15''

6 x 50 misti (2 x stile senza il delfino) - r 15''

4 x 100 stile + 8 x 50 stile + 16 x 25 stile - r. 2000 - 15'' - 15'' - RESISTENZA

300 gambe a piacere

1 x 500 braccia stile

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