300 sciolto
12 x 25 proprio stile (1 esercizi + 1 completo) - r. 15''
6 x 50 misti (2 x stile senza il delfino) - r 15''
4 x 100 stile + 8 x 50 stile + 16 x 25 stile - r. 2000 - 15'' - 15'' - RESISTENZA
300 gambe a piacere
1 x 500 braccia stile
lunedì 7 aprile 2008
Allenamento Nuoto master - la tabella di oggi
alle 09:45
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