Defa

Ieri sera al pianeta ci ha allenato Federico.
Con noi c'erano Federica, Giovanna, Luca, Ivan Perri, Claudio Ghislieri ed Andrea Traversa detto il bello.

Dopo i 24 km in bici fatti con Mariarosa e le vicende di domenica le mie gambe erano sul marmorizzato sicché ho gestito l'allenamento al meglio, non so cosa ne pensi il suddetto vice - coach.

Il lavoro centrale (8*150 stile libero, in parte con palette) non l'ho proprio sofferto, anzi a tratti ho virato con perizia.

Oggi, forse, riposo.