Pianeta Sport - lunedì nuoto alle ore 21.00

Ieri sera allenamento master in 5.

Ho fatto la tabella con qualche piccola variante e precisamente:

700 metri risc.
12 * 25 gambe stile - rip. 15'' (1.000)
6 * 50 (2 do + 2 ra + 2 sl) rip. 20'' (1.300)
10 * 75 m. s.l. braccia, rip. 20'' (2.050)
50 sciolti (.2100)
6*150 misti (50 do + 50 ra + 50 s.l.) (2.700)
12 * 25 gambe rana e stile (3.000)
100 m. defa (3.100)

Sensazioni migliori di tante altre volte.