Questa sera si nuota.
Intanto bisogna annotarsi un evento imperdibile: una gara di triathlon a tappe.
Leggo infatti dal sito di Davide Nerattini, italiatriathlon.it il seguente comunicato stampa
Triathlonlecco
1° IRON TOUR ITALY
unica gara di triathlon a tappe che si svolgerà dal 24 al 30 Maggio all'Isola d'Elba in cinque Comuni e su distanze sprint e super sprint.Giovedì 10 gennaio si riunirà a Portoferraio il Comitato Organizzatore per definire ogni singola tappa e le modalità di accesso per Elite, Age Group ed Amatori per quella che sarà, a detta degli esperti, la manifestazione clou del panorama internazionale 2008 e della quale i principali ingredienti saranno rappresentati da agonismo e spettacolarità accompagnati da divertimento, spiaggia, musica e tanti premi!
Dunque, abbiamo fatto
300 metri warm up
5 * 100 gambe s.l. - 15'' pausa
8* 75 misti (25 rana - 25 dorso - 25 stile)
3 * 300 pull buoy - intervallo 30 '' ( il primo a 5', il secondo a 5' e 30''; il terzo boh)
6 * 50 gambe rana - pausa 15''
18 * 25 palette
50 palette a bomba
Ennio ...... 32''
Io ............. 35'' e 4
Enrico ...... 36'' e 4
Carlo ........ 38''
Ivano ....... 37''
Giovanna .. 44''
Federica .... 55''
cool down
Intanto bisogna annotarsi un evento imperdibile: una gara di triathlon a tappe.
Leggo infatti dal sito di Davide Nerattini, italiatriathlon.it il seguente comunicato stampa
Triathlonlecco
1° IRON TOUR ITALY
unica gara di triathlon a tappe che si svolgerà dal 24 al 30 Maggio all'Isola d'Elba in cinque Comuni e su distanze sprint e super sprint.Giovedì 10 gennaio si riunirà a Portoferraio il Comitato Organizzatore per definire ogni singola tappa e le modalità di accesso per Elite, Age Group ed Amatori per quella che sarà, a detta degli esperti, la manifestazione clou del panorama internazionale 2008 e della quale i principali ingredienti saranno rappresentati da agonismo e spettacolarità accompagnati da divertimento, spiaggia, musica e tanti premi!
Dunque, abbiamo fatto
300 metri warm up
5 * 100 gambe s.l. - 15'' pausa
8* 75 misti (25 rana - 25 dorso - 25 stile)
3 * 300 pull buoy - intervallo 30 '' ( il primo a 5', il secondo a 5' e 30''; il terzo boh)
6 * 50 gambe rana - pausa 15''
18 * 25 palette
50 palette a bomba
Ennio ...... 32''
Io ............. 35'' e 4
Enrico ...... 36'' e 4
Carlo ........ 38''
Ivano ....... 37''
Giovanna .. 44''
Federica .... 55''
cool down
1 commenti:
Potremmo fare il campionato sociale a tappe :-))
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