Resistenza

Ieri ho corso 35' ed ho saltato il nuoto a causa del forfait del mio allenatore di nuoto, tal Traversa.

Oggi, vista la pioggia, sono andato a Valenza a nuotare. Come da tabella ho fatto un po' di resistenza.

600 riscaldamento
6 * 100 misti tecnica

3 * (3* 200 s.l. - rec. 20'' + 3*100 s.l. - rec. 15'' + 100 sciolti).

Totale 4.000 metri dicononsi quattromilaaaaaa ^^

Nel pomeriggio ho corso 50' facendo parecchia fatica sia a correre che a tenere il cuore sotto i 150 bpm.

Vabbè, sono all'inizio della preparazione, miglioreremo.