giovedì 19 aprile 2012

Scarico e dieta proteica

Giovedì scorso, durante un'uscita in bici, ho avvertito sensazioni pessime ed in accordo con il mio coach Doglioli ho deciso di fare un po' di scarico.

Sicchè:
- venerdì ho riposato
- sabato 1.500 metri sciolti a Valenza
- domenica 1h e 10' run (30 lento - 10' soglia - 30' lento)
- lunedì ho riposato
- martedì 1h e 15' bici con qualche scatto
- mercoledì 1h run tra il lento ed il medio (150 bpm)
- oggi 1.750 swim.

Sto cercando di moderare i carboidrati per non prendere peso e debbo dire che vado bene (per adesso).

Probabilmente manterrò gli allenamenti blandi fino al tristar di Cannes e poi si riprende con l'allenamento intenso fino ai primi di giugno.

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