Ci siamo quasi

A dieci giorni dall'esordio stagionale al 111 di Portocolom

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continuo a combattere con la tabella che oggi ho quasi rispettato.

alle 7.00 1h di corsa, dal lentissimo al lento

alle 13.30 sessione di nuoto con lavoro centrale consistente in 7 * 125 (rip. 20'') + 7 * 75 (rip. 15'');

ai 2.500 sono uscito dall'acqua per un piccolo crampo che ho preso al volo come scusa

però, ci siamo quasi