Giardinetto

Ieri c'era in programma una sessione di lento.

Più precisamente avrei dovuto correre 20 km al lento + 5km al medio

Purtroppo sono arrivato un po' tardi all'appuntamento a Giardinetto con Claudio G. ed Andrea T. e mi sono unito a loro dopo 5k alla mia andatura lenta: 5' al km.

A quel punto mi sono messo a chiacchierare con Claudio che correva al suo lento.

Troppo tardi mi sono accorto che l'amico mi ha fatto salire pian piano di ritmo ed alla fine è venuto fuori un progressivo-fartlek di 24 km a 4' e 48'' di media.

Oggi riposo; domani 15km di fondo lento + allunghi.