il diamante

Ieri, dopo il rest day, ho corso 1h e 30' al mattino ed ho nuotato 3.500 a pranzo.

Oggi sono uscito in bici.

Dopo 10 km, ribuco (per la sesta volta in 160 km).

Paolo ricontrolla il copertoncino e vi trova conficcato un pezzetto di vetro che è la causa della mia odissea. Per mia fortuna Napo stava partendo per lo sprint di Sommariva Perno e mi ha salvato la giornata prestandomi una ruota. Risolto il problema abbiamo proseguito fino al luogo di gara ove abbiamo fatto un giro del percorso. Da lì siamo andati a Baldissero, Canale, Priocca, Motta, Castagnole, Vinchio, Alessandria.

Totale 205 km.

Domani si nuota; la bici penso di saltarla .....