Lo scorso fine settimana ho fatto gli ultimi due lunghi.
A dire il vero in bici ho fatto un mezzo flop perchè sono arrivato ad Alessandria con 70 km nelle gambe, ho proseguito ancora 10 km e sono tornato a casa ...
Al pomeriggio ho mezzo rimediato con un 4.000 a nuoto.
Domenica (primo) ed ultimo lunghissimo a piedi.
33 km a 5' e 10'' al km costante. Non mi posso lamentare.
Ieri sono andato in piscina a Valenza.
Tanta tecnica, qualche 200 un po' allegro, panino, acqua e caffè*
sabato, se riesco, mi alleno con Campana e Davite: faremmo un combi - 2.000 - 90 - 15
ciao
* notare l'assenza di birra e gelato
:-)
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