Ieri ho iniziato la tabella che per le prime 10 settimane prevede solo lavori aerobici. Oggi ho fatto il primo combinato con 40' di bici e 20' di corsa. C'era un bel sole ed il termometro segnava 9°.
Andatura a piedi ? 5' 30'' al km circa
Sensazioni ? Ottime, a 5' e 30'' al km non faccio piu' molta fatica.
mercoledì 9 dicembre 2009
Base aerobica
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2 commenti:
Bravo Bruno, un bel combinato tanto per riscaldare l'atmosfera iron!
Domenica chi c'è alla staffetta?
Io dovrei farla con Richy e poi un/una terzo/a sig/sig.ra "X"
Ciao,
io ci sarò per correre i 5 Km non competitivi (insomma gara singola) in compagnia di Bruno ed Ivano.
a domenica.
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