Questa sera l'allenamento ce lo siamo fatti con calma.
Come ogni mercoledì eravamo in tanti.
C'erano la Pina, Ivano Rivera, Claudio Ghislieri, Enrico, Ennio, Bruno Boris, Victor, Giovanna, Federica ed Andrea Traversa; assenti Alessandra, Luca, Carlo 1 e 2 e Giampi.
Note tecniche: Ivano ha diretto quasi tutto l'allenamento; Ennio ha fatto la tabella di Carlo :-)
Domenica prossima il ritrovo è previsto per le ore 8.00 a.m. al bar di fronte alla Kimono ad Alessandria. Facciamo colazione, formiamo le auovetture e partiamo per Tortona dove alle 9.00 è previsto l'inizio del riscaldamento.
Domani, giovedì 21/2:
- Andrea, Claudio ed altri Bulfariani usciranno in bici da corsa verso le 12 - 12.30.
- Io ed Ivano Rivera usciamo alle 13.30 con bici da decidere.
- Mariarosa fa delle ripetute sui 200 a piedi.
- Antonio Pedron si limerà la sua tabella in bici da corsa che gli da tregua solo il lunedì
altri non so
mercoledì 20 febbraio 2008
Ivano Rivera mister di giornata
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5 commenti:
Andro' a correre sugli argini nell'ora di pranzo.
Ore 13 alla fontanella.
Allora, Napo, bici da corsa o MTB ?
Bruno se puoi mettilo in home page è l'allenamento di questa sera che fabio, ancora bollito, mi ha messaggiato. GRAZIEEEEEEE!!!!!
1*400 sciolto;
8*50 tutti gli stili (25 tecnica 25 completo);
16*25 stile libero (partenza 45");
1*200 gambe a piacere;
4*50 gambe proprio stile (rec 30");
6*50 proprio stile (rec 30");
1*100 sciolto
bici da corsa ore 13.20 kimono
dimenticavo 39 km ,chi c'è c'è
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