domenica 8 gennaio 2012

Vento e focaccia. Misti e pontone.

Venerdì ho fatto Spotorno/Imperia/Sportorno in bici da corsa.

La compagnia indemoniata (k., Picchio e Campassi, tra gli altri) ed il vento mi hanno reso l'allenamento complicato. Complicato anche trattenersi dal mangiare focaccia a rullo al ristoro finale ...

Sabato 45' sciolti in piscina, 1h di spinning e 45' di corsa blanda.

Domenica sono venuti fuori due personali:
1' e 30'' sui 100 misti
2' e 45'' sui 200 s.l.

Il duecento è migliorabile; sui misti mi sento di avere meno margini ...
Vedremo.

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