Oggi, da bravo schiavo della tabella, mi sono alzato alle 6.30 per correre 1h.
Il ritmo andava dal lentissimo al lento.
E così ho fatto.
Nell'intervallo di pranzo la tabella mi imponeva i soliti 2.500 a nuoto con 3*125, 2*175 e 3*125 come lavoro centrale.
E così ho fatto.
In compenso dormo come un re.
Bruno
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