sabato 11 luglio 2009
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15 agosto 2010
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3 commenti:
belle..le hai fatte tu...? ;)
P.S.: Ivano Ironman Campana si è qualificato? ho visto il suo tempo..4/5 italiano a Zurigo..però!
Ieri..allenamento con Richy,con sall'interno le belle salite della Cipressa,del Poggio e Capo Berta!
Domenica probabilmente andrò a "ciucciare" un pò di ruote nel "lungo" alla GF di Bossolasco...voi invece andate a Gacciano?
ieri abbiamo nuotato a Valenza
domenica andiamo al lago di Mergozzo a fare la traversata
com'è la situazione meduse in liguria ?
niente meduse! acqua bellissima! (e non solo l'acqua...)!
oggi altro allenamento "classico" del martedì:
1h20' di bici di esercizi di forza
40' di run a 4'50"
50' di bike a 100rpm a ritmo medio/alto
..bell'allenamento, non mi sono neanche stancato molto e tutto sommato non faceva neanche così tanto caldo! :D
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