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lunedì 24 novembre 2008
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15 agosto 2010
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ironfrankie.blog7 anni fa
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6 commenti:
Complimenti ad Ilaria che ha vinto ancora un gara.
A dicembre sarà ora di prendere la mtb e fare qualche giro tutti assieme la domenica mattina.
Mi piacerebbe anche andare sull'appennino ligure.
Oggi ho corso.
Ho fatto 5' per agganciare il Garmin ai satalliti e 50' a 5' 10'' al km a 148 bpm di media.
Ho le gambe rotte e nessuna voglia di andare al pianeta a nuotare.
..eh allora non c andare! dicesi... RIPOSO o RECUPERO ATTIVO!
Ed allora non andare a nuotare !!!
La soluzione è semplice direi !
ciao
terrò in debita considerazione sta consulenza a due voci
;-)
Caro BB ti chiedo se puoi mettere sul TUO blog che essendo il 25 di novembre fra 6 giorni verrà redatto ed affisso alla bacheca il foglio col computo delle presenze agli allenamenti del mese ..............
Per quanto riguarda i consigli io mi astengo !!!!!!!
baci BB
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