Dopo una settimana ..... NUOTO

Ieri 15' 15'' con la squadra sui 750 dopo una settimana di non nuoto a causa della chiusura del Pianeta.

Oggi in vasca con me e Mariarosa c'erano Carlo Lingua, Andrea Ghislieri ed E. Giorcelli.
Carlo aveva una tabellina che ho copiato e precisamente:

200 risc.
12 * 25 s.l. alternato
100 dorso alternato (curando lo scalino)
8 * 25 gambe nella sequenza dei misti
2 * 400 stile partenza a 30''

(Carlo ha fatto il II° con al fianco Claudio in 6' 20''; io 6'32'' il primo, 6' 38'' il secondo).

Poi ho fatto un po' di sciolto fino al minimo sindacale: il miglio marino.

Da domani riprende il nuoto MASTER per tutti i membri della squadra che abbiano voglia di proseguire l'allenamento per le prossime settimane fino all'off season.

Nuotiamo il

martedì ed il giovedì

dalle 20.00 alle 21.30.

Allenatore: Alberto