Grazie a Ivano - Napo - Rivera per la foto.
martedì 15 aprile 2008
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15 agosto 2010
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3 commenti:
Oggi ho fatto 50 km in bici; media 26. Mariarosa è venuta con me.
Uscendo ho incrociato Napo che faceva un combinato: dall'edicola alla fontanella con cancello - 30' a piedi - dalla fontanella all'edicola con cancello (se nel frattempo non se lo sono ciuffito).
Altri nn so.
Questa mattina alle 7, 55' di corsa lenta sugli argini con Mariarosa.
A pranzo riposerò.
Questa sera Pianeta Sport (forse).
Questa sera facciamo:
300 sciolto
20 x 25 stile - partenza diversa gruppo Ennio ogni 30'; gruppo Giovanna ogni 40''
6 x 75 (50 esercizi proprio stile + 25 gambe senza tavola proprio stile)
1 x 400 stile
2 x 200 stile
4 x 100 stile
300 gambe a piacere
6 x 100 braccia stile
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