Oggi:
swim:
- 400 w.u.
- 400 tecnica
- 600 gambe (misti)
- poi ho iniziato la fase centrale dell'allenamento con scarso piglio, mi sono entrate due o tre boe in corsia ed ho perso ogni voglia;
- cool down e bolle
2.600 metri
run:
- 41' 30'' a 4' 47'' di media; bpm medi 153.
Dopo 15 giorni di riposo il tendine ha risposto male. Mah ...
