Di nuovo in pista ?

Dopo 4 mesi di stop pare che la mia tendinite si sia placata sicchè sono due settimane che ho ripreso gli allenamenti.

Ieri ho nuotato controvoglia - dato che oltre alla tendinite è passata pure la voglia - secondo le indicazione del mio coach.

Ecco il report.

600 riscaldamento
200 tecnica
3 * 500 (2* 200 + 100 s,l, in resistenza) - recupero 15''
100 sciolto
pull buoy e bolle fine a 3.500, totale nuotato ^^