Venerdì ho fatto Spotorno/Imperia/Sportorno in bici da corsa.
La compagnia indemoniata (k., Picchio e Campassi, tra gli altri) ed il vento mi hanno reso l'allenamento complicato. Complicato anche trattenersi dal mangiare focaccia a rullo al ristoro finale ...
Sabato 45' sciolti in piscina, 1h di spinning e 45' di corsa blanda.
Domenica sono venuti fuori due personali:
1' e 30'' sui 100 misti
2' e 45'' sui 200 s.l.
Il duecento è migliorabile; sui misti mi sento di avere meno margini ...
Vedremo.
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