Adesso inizia lo scarico ....

Archiviato il 4 + 2 di giovedì, venerdì ho fatto 3.500 a nuoto + 2h e 45' in bici.

Sabato ho chiuso la tre giorni di carico con un lungo a piedi: 3 h girando per Valmadonna, Valmilana e Valle san Bartolomeo.

5' e 30'' l'andatura.

Quest'anno sono lento, un po' sovrappeso ma parecchio resistente.

Vedremo che ne verrà fuori.

Ieri infine 45' di nuoto sciolto.