Sopravviverò

Ieri non sono riuscito ad allenarmi.

Due allenamenti saltati: amen, sopravviverò ....

Questa mattina ho ripreso in mano la mia tabella ed ho corso 1h di lento. Ho evitato quel minimo di qualità che era previsto (5' in soglia dal 40' al 45') a tutela del tendine d'achille che ha gradito ...

Sono partito a 5° e sono arrivato a 7°. Il tempo soleggiato e l'andatura base che si sta velocizzando mi hanno dato morale.

Per pranzo, forse, esco in bici con Napo Rivera dalle 13.20 alle 14.40 ...