Martedì 23 febbraio 2010

Anche oggi ho corso 1h e nuotato un 3.000.

La corsa mi ha dato parecchia soddisfazione nonostante il solito ritmo lento.

Il nuoto l'ho articolato come segue:

- 500 w.u.

- 8 * 50 tecnica

- 4 * 200, rip. 20'';

- 8 * 100, partenza a 2';

- 400 c.d.