Post emerso dal triangolo delle bermude

Oggi in piscina eravamo più del previsto.
Si sono presentati Victor Andrini, Claudio Ghislieri, Giovanna Drago, Bruno Boris ed una nuova (e veloce)leva di 19 anni che sicuramente qualche blogghista mi ricorderà come si chiama.

L'allenamento mi è parso lungo (3.300 metri) e faticoso.

300 metri riscaldamento
6 * 50 (2 do + 2 ra + 2 s.l.) andata tecnica, ritorno stile completo
12 * 25 gambe proprio stile
5 * 200 s.l. resistenza riposo 20''
50 defa
5 * 100 s.l. resistenza riposo 15'' (quì è iniziata la mia agonia )
6 * 50 gambe andata stile, ritorno proprio stile
12 * 50 braccia stile libero

Viste le sensazioni e che questa settimana ho già nuotato tre volte, domani niente nuoto; sabato tutti dietro ad Ennio e domenica .... CAMERI !!!

ciao