Oggi mi sentivo in forma ed ho fatto il seguente allenamento swim:
- 200 w.u.
- 3 * 400 stile completo - rec. 15'' - (Napo è arrivato con 1' di distacco);
- 100 sciolto;
- 10 * 100 (mezza vasca forte, mezza piano, mezza forte, mezza piano); finivo le prime a 1' 35'' (Napo 1' 40''), mentre le ultime le facevo ad 1' 45''.
- 100 defa.
totale 2.600 metri.
Questa sera vado al CONI in via Piave perché premiano Mariarosa come campionessa provinciale di corsa campestre 2008.
Domenica mattina: COGOLETO'S CUP
- 200 w.u.
- 3 * 400 stile completo - rec. 15'' - (Napo è arrivato con 1' di distacco);
- 100 sciolto;
- 10 * 100 (mezza vasca forte, mezza piano, mezza forte, mezza piano); finivo le prime a 1' 35'' (Napo 1' 40''), mentre le ultime le facevo ad 1' 45''.
- 100 defa.
totale 2.600 metri.
Questa sera vado al CONI in via Piave perché premiano Mariarosa come campionessa provinciale di corsa campestre 2008.
Domenica mattina: COGOLETO'S CUP
5 commenti:
Io oggi riposooo...o meglio recupero calorie!
Domani uscita in bici con Richy (da confermare causa nebbia/freddo)intorno alle 11.
Domenica gara in circuito a GE (da confermare causa pioggia/neve)
Alternativa: recupero calorie!
P.S.: in preparazione dell'obbiettivo stagionale...potrebbero servirmi!
ok, però, visto che salti la cogoleto's cup, lunedì voglio il report della gara !
Ma lascia stare..spero quasi quasi che piova così la evito...è un pò noiosa: 15-16lap da 2,5km/cad...alla fine sembrerò "Gigi la trottola"!
Presenzio perchè è in memoria di un ns.ex-tesserato!
warning: causa un problema meccanico rischio di andare a Cogoleto in mtb
Un lato positivo c'è...ti porti avanti con la preparazione per il Duathlon MTB di Cameri!
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