tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post7496894392771515563..comments2023-04-13T15:06:36.058+02:00Comments on Allenamenti e gare: Cosa spunta ?Bruno Borishttp://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-25543841557564664272009-02-11T16:25:00.000+01:002009-02-11T16:25:00.000+01:00Il vento è allenante...scansafatiche! :)Ho capito....Il vento è allenante...scansafatiche! :)<BR/>Ho capito..non vuoi sprecare energie per la Cogoleto's Cup! ;)Roberto C.https://www.blogger.com/profile/02499544768861335417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-37625435617897167342009-02-11T16:05:00.000+01:002009-02-11T16:05:00.000+01:00Sì, visto il vento che c'era alle 13.00 sono poi a...Sì, visto il vento che c'era alle 13.00 sono poi andato a nuoto.<BR/><BR/>A Valenza il vento era ancora più forte che ad Alessandria.Bruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-63652149495372398432009-02-11T11:53:00.000+01:002009-02-11T11:53:00.000+01:00Ma scusa eh..con una giornata così.. ti poni sto p...Ma scusa eh..con una giornata così.. ti poni sto problema? ;)Roberto C.https://www.blogger.com/profile/02499544768861335417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-57465060969560957512009-02-11T11:47:00.000+01:002009-02-11T11:47:00.000+01:00Oggi sono indeciso se uscire in bici da corsa o nu...Oggi sono indeciso se uscire in bici da corsa o nuotare.<BR/><BR/>Tra 30' decidoBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-80921160659617045692009-02-10T23:19:00.000+01:002009-02-10T23:19:00.000+01:00..scusa per la fissa..starà spuntando la primavera.....scusa per la fissa..starà spuntando la primavera!?! ;) <BR/>..se ci sarò, penso di fare 60-70km tirati (magari con 2 volte la salita di Bergeggi) e poi correre 30-40'..vedrem!Roberto C.https://www.blogger.com/profile/02499544768861335417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-17148943022470515332009-02-10T23:07:00.000+01:002009-02-10T23:07:00.000+01:00e sei fissato con 'ste donne ...quanto al ciclismo...e sei fissato con 'ste donne ...<BR/><BR/>quanto al ciclismo noi staremo sui 130 con salita per cui i casi sono due: <BR/><BR/>a) all'altezza di bergeggi torni indietro con Drago;<BR/><BR/>b) ti fai un bel powerman con qualche mese di anticipoBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-84003161970248620402009-02-10T22:24:00.000+01:002009-02-10T22:24:00.000+01:00Probabilmente ci sarò anche io e farò un combinato...Probabilmente ci sarò anche io e farò un combinato..intanto sabato non ho da festeggiare niente...!! Ci aggiorniamo anche per questo nei prossimi giorni.<BR/><BR/>P.S.questa sera:<BR/>RUN:8km di mdo in 36'a 159bpm/150mt.dsl e lavoro finale 6x300mt (58"-1')rec.30" da fermo. <BR/>CLM: forza + 20' agilità (tot.45'Roberto C.https://www.blogger.com/profile/02499544768861335417noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-71803699538017262392009-02-10T19:10:00.000+01:002009-02-10T19:10:00.000+01:00p.s.Domenica prox ritrovo alle 7.00 all'autogrill ...p.s.<BR/><BR/>Domenica prox ritrovo alle 7.00 all'autogrill per la Cogoleto's cup.<BR/><BR/>Da bravo "defending champion" dovrò guardarmi anche dalla presenza del nostro compagno di squadra Ivan Perri detto Drago.<BR/><BR/>;-)Bruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.com