tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post7084257125254535033..comments2023-04-13T15:06:36.058+02:00Comments on Allenamenti e gare: 4 * 4Bruno Borishttp://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-68680651454166681202008-05-15T14:56:00.000+02:002008-05-15T14:56:00.000+02:00Dopo 1700 metri ho finito il tempo a mia disposizi...Dopo 1700 metri ho finito il tempo a mia disposizione.<BR/><BR/>Mezzo allenamento è meglio di niente.<BR/><BR/>In corsia 3 c'era Paolo Ratti che si è detto fiducioso per la gara di Genova di Domenica.<BR/><BR/>Speriamo !Bruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-40708772460388794092008-05-15T09:38:00.000+02:002008-05-15T09:38:00.000+02:00Oggi nuoto verso le 12.45 - 13.00.Questa sera ripo...Oggi nuoto verso le 12.45 - 13.00.<BR/><BR/>Questa sera riposo.<BR/><BR/>A pranzo faccio la tabella di Fabio che è quasi identica a quella di ieri.<BR/><BR/>ciaoBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-43743475038511338842008-05-14T16:51:00.000+02:002008-05-14T16:51:00.000+02:00Non preoccuparti...no problem!Cercate di riprender...Non preoccuparti...no problem!<BR/>Cercate di riprendervi...<BR/>ciao a giovedi....<BR/>:-)=Federica=https://www.blogger.com/profile/13609910176250718300noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-91656356348727439372008-05-14T15:42:00.000+02:002008-05-14T15:42:00.000+02:00Contrordine !Io sono andato in bici col gorillone;...Contrordine !<BR/>Io sono andato in bici col gorillone; abbiamo fatto 47 km ed ho fatto fatica. <BR/><BR/>Sia io che Mariarosa stiamo facendo fatica a recuperare Domenica.<BR/><BR/>Quindi stasera o vado al Pianeta alle 20.00 o salto.<BR/><BR/>ciao fedeBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-54700435926688450802008-05-14T11:26:00.000+02:002008-05-14T11:26:00.000+02:00Guarda io ho sentito la Giò x sms e se non è in co...Guarda io ho sentito la Giò x sms e se non è in coma viene....Io arriverò alle 18:10....<BR/>se la Giò mi da novità ti faccio sapere...o magari se riesce si fa sentire lei sul blog....=Federica=https://www.blogger.com/profile/13609910176250718300noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-29863869212648663062008-05-14T11:15:00.000+02:002008-05-14T11:15:00.000+02:00Se facciamo l'allenamento alle 18.00 vengo anch'io...Se facciamo l'allenamento alle 18.00 vengo anch'io.<BR/><BR/>Fabio ci fa scaricare:<BR/><BR/>300 sciolto<BR/><BR/>12 x 25 gambe stile<BR/><BR/>12 x 25 esercizi negli stili di gara<BR/><BR/>8 x 50 (25 gambe stile senza without tavola + 25 stile in progress.)<BR/><BR/>100 sciolto<BR/><BR/>8 x 75 braccia stile<BR/><BR/>200 gambe a piacere<BR/><BR/>6 x 50 (uno forte + uno piano) stili di gara<BR/><BR/>300 esercizi in tutti gli stiliBruno Borishttps://www.blogger.com/profile/13778179378905640063noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5141774856235993576.post-41136920248322671862008-05-14T11:10:00.000+02:002008-05-14T11:10:00.000+02:00Ciao a tutti...stasera io e la Gio'(forse)andiamo ...Ciao a tutti...<BR/>stasera io e la Gio'(forse)andiamo a nuotare prima xchè io alle 21:00 devo rientrare a lavoro e lei fa la notte...Se qualcuno si unisce noi ci troveremmo x le 18:00 al Pianeta....<BR/>Bruno sai già mica l'allenamento cosa prevede?Grazie....=Federica=https://www.blogger.com/profile/13609910176250718300noreply@blogger.com