Questa mattina alle 8.00 siamo arrivati a Cogoleto ed il tempo si presentava così:
a levante
a ponente
Come da programma smontiamo le bici
faccio una foto ad un Napo cogitabondo
Appena vestiti ha iniziato a piovigginare. Dopo la solita sosta nel solito bar siamo partiti, al solito, verso ponente. Arrivati a Savona è spuntato il sole. Rinfrancati dal bel tempo siamo stati sempre sull'Aurelia sino a Finale ove abbiamo affrontato la salita "Manie" salendo regolari per non far alzare troppo la frequenza cardiaca. Arrivati in cima, dopo il mangia e bevi, siamo scesi fino a Voze dove abbiamo girato a sinistra per Tosse. Arrivati a Spotorno abbiamo ripreso l'Aurelia sino a "Torre del Mare" (Bergeggi); all'altezza della suddetta località ci siamo limati il solito "dente" avvelenato. Tra Bergeggi e Vado siamo arrivati al nuovo svincolo che ha mandato in confusione Napo. Giunti a Cogoleto con 100 km scarsi all'attivo abbiamo montato le bici in macchina ed abbiamo iniziato a correre a piedi. Dopo 15' ha iniziato a piovigginare. Sono stato bene bene fino ai 20'; dopo ho un po' sofferto ed ho rallentato per finire in leggera progressione con 40' all'attivo come da tabella (mia, non di Napo). ;-)
Ciao
Bruno
8 commenti:
Cogoleto's cup: a chi la prima tappa?
Annullata in mancanza dei Buthan
E'andata bene allora!
eh, sì.
Tu piuttosto a Castellazzo cosa hai messo ?
Ho letto di Ennio 1 h e 28' come l'anno scorso; di Max e Luciano 1h e 40'. Di Tiziana Piccione 1h e 36'. Della Cimo, terza sulla 12km ma di te non so ....
Bene..un "tranquillo" 56'30", fatto in parte con Tortolina che ha portato a termine la maratonima 1h 44"...
P.S.:hai letto sul sito Fitri?
Hai corso a 4' 42'' al km: praticamente il mio attuale fuori soglia !!
Tortolina Moreno, immagino.
Mi ha detto che sarebbe venuto anche lui senza velleità di tirare.
..ma da lì a poco sarei stato fuori anch'io!
Si, era Moreno abbiamo corso un paio di km insieme ed invano mi ha convinto a correre 16/17km con lui...e poi?! Un passo alla volta!
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