Continua la settimana di scarico.
Oggi il coach, alla presenza del dottor Claudio Ghislieri, ci ha somministrato:
Oggi il coach, alla presenza del dottor Claudio Ghislieri, ci ha somministrato:
- 400 risc. (ne ho fatti 200)
- 4 * 100 andata gambe rana, ritorno rana con p.b.
- 12 * 25 stile alternato con testa fuori (mortali !!)
Alberto ha commentato affermando che l'anno scorso non saremmo riusciti a farlo e che abbiamo dimostrato di iniziare ad avere un discreto appoggio
- 200 metri di dorso alternato
- 6 * 50 stile con tuffo e virata forte (qui' Silvia ha avuto qualche problema ;-))
- 8 * 50 braccia dorso
- 200 sciolto a piacere
tot. 2.200
A casa: spaghetti al sugo rosso + caco + yogurt al cocco + 3 biscotti
6 commenti:
Sbilanciato sui carboidrati ?
No dai...le proteine nello yogurt ci sono!
...perchè non ci arrivo?
ma non si chiama Tania?
(no non ci arrivo! chi è silvia?
...e pensare che non sono nemmeno bionda!)^__^
Tania è quella forte (anche se io sono vecchio ed alludevo a Giorgio); Silvia è la nostra compagna di squadra (per ora) meno brava a tuffarsi.
E' un po' come dire Bruno Phelps o Gno Gebre od ancora Napo Stadler
Prendo atto.
Anna Bordin
Che squadra di talenti! Roberto the turtle.
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