Remi in barca

Oggi è iniziata la settimana di scarico a nuoto.

Con Uccio, Matteo3, Gio, Alessandra e Fede2 ci siamo limati:

- 400 risc.

- 400 tecnica stile

- 200 remate sul fianco

- 8 * 100 stile, palette, rip. 15''

- 4 * (50 stile a bomba + 50 rana lunghi) gambe - rip 15''

- 100 cool down

tot. 2.300 metri

Cena morigerata all'ideal.

Domani MTB nei pressi della Kona de noiatri con Uccio, Bulfari etc...; partenza ore 12.45.