Questa sera mi sono allenato con Matteo, Sky (doctor house), Uccio, Gabriele Traverso (il matematico), Silvia, Alessandra, Giovanna Drago e Fede1.
Dopo 200 metri di riscaldamento e 200 metri di dorso alternato abbiamo indossato le magliette per fare:
3* (100 stile libero, 50 rana, 25 + 25 delfino con 20'' di pausa ed ultima vasca tirata)
3 * (gambe pinnette 200 dorso - 100 stile - 50 delfino con 20'' di pausa ed ultima vasca in progressione)
16 per 50 metri stile libero + laccio alle caviglie.
Tolta la maglietta abbiamo fatto un po' di sciolto.
Totale per gli altri: 2.850 + defa; per me 2.700.
La faccio corta e la racconto con le parole di Alberto che mi ha detto: "stasera hai tribolato".
4 commenti:
Oggi uscita in bdc con Faccini, Bulfari, Ghislieri, Lingua e chi vorrà venire
ciao
@ UCCIO
hai fatto la somma di cui discutevamo ieri sera. . . . sarebbe stata un altra cosa non credi? un qualche cosa di molto dignitoso!
buona giornata a tutti
Ma non avevi detto di essere in off season?
Ma in off season non si dovrebbe bere, mangiare, dormire, tro..are, portare a spasso il cane, leggere, guardare la tv, giocare alla play stastion, passeggiare mano nella mano,navigare su internet,...
...eppure qualcheduno che ha fatto BOOOMM! dovresti conoscerlo!
Sarò recidivo, chettedevodì ...
Posta un commento