E si fa sul serio:
200 | Riscaldamento |
6 x 100 | Misti completo maglia |
10 x 50 200 10 x 50 | Gambe sl maglia pinne: progressione nella seconda vasca Dorso completo Gambe sl maglia pinne: progressione nella seconda vasca |
3 x 200 | Braccia sl maglia: 4ª e 8 ª vasca forte |
100 | Dorso completo |
0 commenti:
Posta un commento