martedì 21 ottobre 2008

Domani si nuota

E si fa sul serio:


200

Riscaldamento

6 x 100

Misti completo maglia

10 x 50

200

10 x 50

Gambe sl maglia pinne: progressione nella seconda vasca

Dorso completo

Gambe sl maglia pinne: progressione nella seconda vasca

3 x 200

Braccia sl maglia: 4ª e 8 ª vasca forte

100

Dorso completo

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