Che fatica,

anche stasera.

A sorpresa l'allenamento che ho postato non era quello programmato per giovedì, ma quello di venerdì'.

Questa sera con Uccio, Sky, Fede 1 e Matteo dopo 200 metri di riscaldamento abbiamo indossato due magliette per affrontare:

- 20 * 50 p.b. + palette 1 a stile 1 a dorso;

- 10 * 25 pinnette: andata gambe delfino (1 battuta) braccia rana; ritorno delfino completo con due battute di gambe;

- 800 stile (io ho fatto, con molta sofferenza, 15' 31'');

- 12 * 25 gambe stile con pinnette;

- 100 sciolto

totale 2.900