Tanti sono i km totalizzati ad ottobre con l'allenamento di stasera.
Con Mariarosa, Pier e Ciuffo a latere ed Uccio, Sky, Fede2, P. Ratti e Alberto (?), ci siamo fatti:
- 200 warm up
- 6 * 100 misti
- 8 * 50 pinnette dorso delfinato (andata) gambe dorso ritorno;
quindi abbiamo messo due magliette per fare:
- 2 * ( 200 stile + 4 * 50 dorso)
- 600 gambe stile con pinnette ogni 4 vasche una forte;
- 24 * 50 palette e laccio (io, dopo 6, palette, laccio e p.b.).
- 100 metri defa
A casa:
- 5 crocchette di pollo + maionese + piselli + 4 noci + due merendine al cioccolato
3 commenti:
Hai mangiato un pò poco! Non vorrai perdere peso?!?
...tutto sommato però la maionese mi sembra un alimento completo!
Perchè ?
Roberto, tu cosa mangi la sera dopo un allenamento con un dispendio calorico pari a 3.000 metri a nuoto con due magliette e lavori su riportati ?
...sai che non frequento "ambienti acquatici"...quindi non ho idea a quante calorie possa corrispondere un allenamento del genere... avrei comunque mangiato di più (anche se non sembra!)
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