Oggi a Valenza abbiamo nuotato una tabellina ispirata ad un allenamento letto sul sito di Ivan Risti.
Abbiamo fatto 4 * 200 sciolto con 20'' di pausa e poi
- 5* (4*50 stile: 1° 25 piano - 25 forte; 2° 25 forte - 25 piano; 3° in progressione; 4° sciolto).
Tra una serie da 4* 50 e l'altra 1' di riposo; partenza a 1' tra un 50 e l'altro.
Con me c'erano Napo, Gno e Giorcelli.
Con me c'erano Napo, Gno e Giorcelli.
Nasso e Mirella in corsia 2.
Il nupto Campana, Pier Ugo detto "La Iena" e Matteo Gatto sono usciti prima di me e nn so cosa abbiano nuotato.
Sky desaparecido.
1 commenti:
@ Napo: bello l'articolo di oggi (basta però sottolineare che sei a tre vittorie !!!).
ma le foto .... quando le carichi ?
@ prof. Grassi: appena mi riprendo usciamo in MTB
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